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一旦發現菌群失調少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）
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忠告，研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。曹為霖：從而起到預防和扶助減緩疾病，增進再生和恢復的作用。
我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。提供免疫系統正常運作的必要養分
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條件致病菌、致病菌及真菌減少身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。
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每天1種高維生素C水果比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質
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